{"id":164,"date":"2012-11-28T08:00:35","date_gmt":"2012-11-28T10:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.shunya.com.br\/shunya\/blog\/?p=164"},"modified":"2018-05-17T08:32:25","modified_gmt":"2018-05-17T10:32:25","slug":"o-que-e-a-pratica","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/o-que-e-a-pratica\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 a pr\u00e1tica"},"content":{"rendered":"

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Charlotte Joko Beck<\/i><\/div>\n
\nA pr\u00e1tica \u00e9 muito simples. Isso, entretanto, n\u00e3o significa que n\u00e3o ir\u00e1 transformar por completo nossa vida. Quero rever o que fazemos quando sentamos, ou praticamos o zazen. Se acreditarem que j\u00e1 est\u00e3o al\u00e9m disso, bem, podem pensar que est\u00e3o al\u00e9m.<\/p>\n

Sentar \u00e9 essencialmente um espa\u00e7o simplificado. Nossa vida di\u00e1ria est\u00e1 em constante movimento: acontecem muitas coisas, muitas pessoas falam, muitos acontecimentos ocorrem. Em meio a tudo isso, \u00e9 muito dif\u00edcil sentir o que somos em nossa vida. Quando simplificamos a situa\u00e7\u00e3o, quando deixamos os elementos externos de lado e nos retiramos do alcance do toque do telefone, da televis\u00e3o, das pessoas que nos visitam, do cachorro que precisa passear, temos uma chance – que \u00e9, exatamente, a coisa mais valiosa que existe – de ficar de frente para n\u00f3s mesmos. A medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 relacionada com algum estado e, sim, com seu praticante. N\u00e3o diz respeito a alguma atividade, ou a consertar ou a conseguir algo. Refere-se a n\u00f3s. Se n\u00e3o simplificamos a situa\u00e7\u00e3o, a oportunidade de dar uma boa olhada em n\u00f3s mesmos fica muito reduzida, porque aquilo que nos propomos a ver n\u00e3o somos n\u00f3s e, sim, tudo o mais. Se algo d\u00e1 errado, para o que olhamos? Olhamos para o que saiu errado e, em geral, para aqueles que a nosso ver foram os respons\u00e1veis. Ficamos o tempo todo olhando para fora, e n\u00e3o para n\u00f3s.<\/p>\n

Quando menciono que a medita\u00e7\u00e3o diz respeito a quem a pratica, n\u00e3o pretendo que nos comprometamos numa auto-an\u00e1lise. N\u00e3o \u00e9 isso tamb\u00e9m. Ent\u00e3o fazemos o qu\u00ea?<\/p>\n

Depois de termos assumido nossa melhor postura (que deveria ser equilibrada, f\u00e1cil), ficamos apenas sentados ali, praticamos zazen. O que significa ‘apenas sentados ali”? Essa \u00e9 a mais exigente de todas as atividades. Por via de regra, na medita\u00e7\u00e3o, n\u00e3o fechamos os olhos. Neste momento, por\u00e9m, gostaria que fechassem os olhos e ficassem apenas sentados. O que est\u00e1 acontecendo? Toda esp\u00e9cie de coisas. Uma fisgada m\u00ednima no ombro esquerdo; uma press\u00e3o no lado… Percebam o rosto por um momento. Sintam-no. Estar\u00e1 tenso em algum lugar? Em torno da boca, na testa? Vamos descer um pouco mais. Observem o pesco\u00e7o, somente sintam-no. Agora, os ombros, as costas, o peito, a regi\u00e3o abdominal, os bra\u00e7os, as coxas. Continuem sentindo tudo que encontrarem. Agora sintam a respira\u00e7\u00e3o entrando e saindo. N\u00e3o tentem control\u00e1-la, apenas senti-la. Nossa primeira rea\u00e7\u00e3o \u00e9 tentar segurar a respira\u00e7\u00e3o. Deixe que aconte\u00e7a naturalmente. No alto do peito, no meio, na barriga, pode parecer tensa. Apenas sinta como est\u00e1. Sintam tudo isso. Se um carro passa l\u00e1 fora, ou\u00e7am-no. Se um avi\u00e3o passar, observem-no. Talvez ou\u00e7am o barulho c\u00edclico do motor da geladeira. Que seja! E o que voc\u00eas t\u00eam de fazer, positivamente \u00e9 tudo o que voc\u00eas t\u00eam de fazer: experimentar isso e apenas ficar com essa experi\u00eancia. Agora podem abrir os olhos.<\/p>\n

Se conseguirem ficar fazendo isso durante tr\u00eas- minutos, \u00e9 um milagre. O normal \u00e9 que, decorrido um minuto, come\u00e7amos a pensar. Nosso interesse em apenas acompanhar a realidade (que \u00e9 o que acabamos de fazer) \u00e9 muito reduzido. ‘Voc\u00ea quer dizer que zazen \u00e9 s\u00f3 isso?” N\u00e3o gostamos dele. “Estamos em busca da ilumina\u00e7\u00e3o, n\u00e3o?” Nosso interesse pela realidade \u00e9 extremamente pequeno. N\u00e3o queremos pensar. Queremos nos afligir com todas as nossas preocupa\u00e7\u00f5es. Queremos entender qual \u00e9 o sentido da vida. Assim, antes de nos darmos conta, teremos esquecido por completo deste momento e teremos divagado em pensamentos sobre as coisas: o namorado, a namorada, o filho, o patr\u00e3o, o medo permanente… e por a\u00ed afora! Nada h\u00e1 de vergonhoso nesse fantasiar, exceto que, quando estamos imersos nele, perdemos alguma outra coisa. Quando estamos perdidos em nossos pensamentos, quando estamos sonhando, o que perdemos? A realidade. Nossa vida nos escapou.<\/p>\n

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