{"id":1890,"date":"2018-05-16T21:17:26","date_gmt":"2018-05-16T23:17:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/?p=1890"},"modified":"2018-05-16T21:19:30","modified_gmt":"2018-05-16T23:19:30","slug":"meditacoes-de-um-minuto","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/meditacoes-de-um-minuto\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00f5es de um minuto"},"content":{"rendered":"
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Medita\u00e7\u00f5es de um minuto<\/b><\/font><\/div>\n

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\nDo livro “O despertar do buda interior”<\/font><\/a>
de Lama Surya Das<\/b><\/font><\/a><\/i><\/b><\/font><\/div>\n

Muitas pessoas dizem que \u00e9 a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o que as mant\u00e9m equilibrados e com sanidade mental. Isto se deve ao fato de que a medita\u00e7\u00e3o ajuda a observar a mente, sem se apegar, indo al\u00e9m dos limites do desejo e da avers\u00e3o. \u00c9 um exerc\u00edcio, e \u00e9 tamb\u00e9m a express\u00e3o da integra\u00e7\u00e3o e do equil\u00edbrio. Eis aqui a sanidade mental. Al\u00e9m disso, \u00e9 tamb\u00e9m um rem\u00e9dio natural para a frustra\u00e7\u00e3o e a ansiedade inerentes \u00e0s vidas fragmentadas e desconexas vividas por tantos de n\u00f3s. A tens\u00e3o, o medo e o estresse n\u00e3o v\u00eam de fora. S\u00e3o condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas internas que n\u00f3s mesmos produzimos. <\/p>\n

Tente soltar tudo por um momento. Fa\u00e7a uma inspira\u00e7\u00e3o profunda. Relaxe. Torne-se receptivo, permissivo, consciente. Suavize-se. D\u00ea um descanso a si mesmo.
\nEu viajo muito, e para mim a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma grande forma de chegar aonde vou. Digamos que o avi\u00e3o esteja a seiscentas milhas por hora sobre o Atl\u00e2ntico. Eu paro, inspiro, sorrio, expiro e solto. Qualquer um pode fazer isso em qualquer lugar, por qualquer per\u00edodo de tempo, sem acreditar em nada. O passageiro ao meu lado nem percebe. Ningu\u00e9m sabe o que estou fazendo, e ningu\u00e9m liga. Mas os Budhas sabem, eu sei, e estamos de acordo. Isto \u00e9 suficiente. <\/p>\n

Eu acho natural, tamb\u00e9m, fazer Medita\u00e7\u00f5es Instant\u00e2neas de Um Minuto \u2013 que eu chamo de rapidinhas \u2013 de vinte e cinco a cem vezes por dia. Meus mestres Dzogchen diziam: \u201cmuitas rapidinhas em vez de poucas longas\u201d. Assim mantemos a consci\u00eancia renovada e clara. <\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o de dura\u00e7\u00e3o, mas de qualidade. Se for apenas por um breve momento, \u00e9 quase como acender uma vela em um altar ou ver uma estrela cadente. Se estivermos distra\u00eddos ou preocupados, vai nos ajudar a relaxar, acalmar e focalizar. Se estivermos superaquecidos ou correndo, parece-se com uma brisa fresca durante uma caminhada abrasadora, ajudando a centrar e voltar ao momento presente. Se estamos entediados, inquietos, cheios de duvidas ou incertezas, ela ajuda a real\u00e7ar e a afiar nossa percep\u00e7\u00e3o, clareando e estabilizando a mente.
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Medita\u00e7\u00f5es de um minuto Do livro “O despertar do buda interior”de Lama Surya Das Muitas pessoas dizem que \u00e9 a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o que as mant\u00e9m equilibrados e com sanidade mental. Isto se deve ao fato de que a medita\u00e7\u00e3o … Continue lendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1849,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[55],"class_list":["post-1890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-meditacao","tag-lama-surya-das"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1890"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1891,"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1890\/revisions\/1891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1849"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.nossacasa.net\/shunya\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}